烹饪系统的核心在于食材的选择与搭配。玩家需要通过收集食材来制作不同的食物，以获得相应的属性增益。食材的来源包括关卡中随机出现的卖菜大妈、特定NPC的提示以及关卡掉落。不同的食材组合会解锁不同的菜谱，而高品质的食材通常能带来更强的增益效果。深海鳕鱼、霜降牛肉、深谷松茸等稀有食材能够解锁高级菜谱，为角色提供攻击力、暴击率或生命值等关键属性的提升。
食材的获取需要玩家在关卡中留意卖菜大妈的随机出现，这位NPC会携带新鲜鱼肉、蔬菜等食材。玩家还可以通过营地中的小宏NPC获取提示，寻找稀有食材的掉落地点。部分食材仅在特定关卡或任务中产出，例如清江鲈鱼、白玉瑶柱等，这些食材往往用于制作高收益的菜肴。建议玩家优先收集这类食材，以提高烹饪效率与增益效果的最大化。
烹饪菜谱的选择应根据角色的战斗需求而定。对于追求输出的玩家，推荐制作如鎏金炒饭（鸡蛋、大米、清江鲈鱼、深海鳕鱼）或三鲜烩饭（土豆、大米、霜降牛肉、鲜活鲤鱼）等能够提升攻击力的菜肴。而需要生存能力的玩家则可以选择养生鱼汤（野山鸡、嫩豆腐、鲜活鲤鱼、五色彩椒）或护元参鸡汤（野山鸡、深海活虾、深谷松茸、白玉瑶柱），以增强生命值与防御属性。
烹饪系统的玩法不仅限于增益效果的获取，还涉及食材的合理分配。玩家可以通过出售普通食材换取粮票，再用于购买指定食材，以优化资源利用。甜甜蜜蜜（110粮票换15纪念币）的性价比高于吉星高照（440粮票换30纪念币），适合初期资源有限的玩家。部分菜谱的解锁需要玩家完成特定支线任务或探索隐藏内容，因此建议在推进主线剧情的同时关注烹饪系统的进度。
影之刃3的烹饪系统通过食材的收集与菜谱的解锁，为玩家提供了多样化的属性提升途径。高效的食材获取与合理的菜谱选择能够显著增强角色的战斗能力，同时为游戏体验增添额外的策略性与趣味性。玩家需结合自身需求与资源情况，制定最优的烹饪计划，以在江湖冒险中占据优势。
